• 3 séances d’entraînement par semaine

• ​60 à 90 minutes par séance

• ​Chaque entraînement comprend un échauffement, un travail technique et une séance principale

• ​Vidéos explicatives pour chaque mouvement

• ​Programmation accessible via l'application Française STRIVEE

POUR QUI LA PROGRAMMATION EST-ELLE CONCUE ?

Notre programme de préparation physique natation est conçu pour tous les nageurs et nageuses qui veulent améliorer leur puissance, leur force et leur masse musculaire pour performer dans l’eau.

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Que tu sois amateur ou compétiteur, cette programmation t’aidera à ta masse musculaire spécifique à la natation, améliorer ton efficacité dans chaque coulée et gagner en puissance sur tous tes appuis.

POURQUOI NOUS UTILISONS STRIVEE ?

Chez TAKTIX, la progression est au cœur de notre méthode. C’est pourquoi nous utilisons Strivee, une plateforme de suivi d'entraînement conçue pour optimiser tes performances.

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Grâce à Strivee, chaque séance est enregistrée, te permettant de suivre ton évolution en temps réel. Tu visualises tes progrès, identifies tes points forts et cibles les axes d’amélioration.

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Comparer tes performances passées, défier tes propres records et voir tes statistiques évoluer t’offre une motivation constante. Chaque effort compte, et Strivee te le prouve noir sur blanc.

VOLUME ET STYLE D'ENTRAÎNEMENT :

Chaque session est composée d'un travail technique et spécifique (force, puissance, explosivité), d'un travail principal et renforcement musculaire.

La programmation est structurée en cycles et microcycles, avec un contrôle précis du volume et de l’intensité pour te permettre d’atteindre ton meilleur niveau physique.

BESOIN EN ÉQUIPEMENT :

Les équipements « classiques » d’une salle de CrossFit® ou d'une salle comme Basicfit et FitnessPark : une barre d’haltérophilie, des poids, un rack, des haltères, des élastiques, une box Jump, un rameur etc…