Préparation physique Tennis
12 semaines d'entrainements
Force, Puissance et Développement musculaire
49.99€
Paiement unique
69.99€
Conçue par Hugo DE FRANCESCO, préparateur physique et ancien athlète de haut niveau.
DESCRIPTION DE LA PREPARATION PHYSIQUE :
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3 séances d’entraînement par semaine
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60 à 90 minutes par séance
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Chaque entraînement comprend un échauffement, un travail technique et une séance principale
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Vidéos explicatives pour chaque mouvement
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Programmation accessible via l'application Française STRIVEE
POUR QUI LA PROGRAMMATION EST-ELLE CONCUE ?
Notre préparation physique tennis s’adresse à tous les joueurs et joueuses souhaitant développer leur explosivité, leur puissance et leur masse musculaire spécifique au tennis pour être plus efficaces sur le court.
Que tu sois amateur, compétiteur ou top 300 France, cette programmation est pensée pour optimiser tes qualités physiques et t’aider à gagner en force, en puissance et en constance dans ton jeu.
BESOIN EN ÉQUIPEMENT :
Les équipements « classiques » d’une salle de CrossFit® ou d'une salle comme Basicfit et FitnessPark : une barre d’haltérophilie, des poids, un rack, des haltères, des élastiques, une box Jump, un rameur etc…
POURQUOI NOUS UTILISONS STRIVEE ?
Chez TAKTIX, la progression est au cœur de notre méthode. C’est pourquoi nous utilisons Strivee, une plateforme de suivi d'entraînement conçue pour optimiser tes performances.
Grâce à Strivee, chaque séance est enregistrée, te permettant de suivre ton évolution en temps réel. Tu visualises tes progrès, identifies tes points forts et cibles les axes d’amélioration.
Comparer tes performances passées, défier tes propres records et voir tes statistiques évoluer t’offre une motivation constante. Chaque effort compte, et Strivee te le prouve noir sur blanc.
VOLUME ET STYLE D'ENTRAÎNEMENT :
Chaque session est composée d'un travail technique et spécifique (force, puissance, explosivité), d'un travail principal et renforcement musculaire.
La programmation est structurée en cycles et microcycles, avec un contrôle précis du volume et de l’intensité pour te permettre d’atteindre ton meilleur niveau physique.
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Ils parlent de nous
AVIS
PERSONNALISE
Tu préfères une solution personnalisée avec suivi ?
Besoin d’un programme sur mesure ? Je propose des préparations physiques adaptées à ton niveau et à tes objectifs, avec un suivi hebdomadaire pour optimiser ta progression.
Places limitées : 20 athlètes maximum
Pour garantir un suivi de qualité, je limite mes préparations à 20 personnes en simultané. Cela me permet de t’accompagner au mieux et d’optimiser ta progression.