ATTEINS TA PLEINE PERFORMANCE
Préparation physique pour le HYROX
COMMENT FONCTIONNE L’ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ À DISTANCE ?
Chaque programme est entièrement personnalisé selon ton profil d’athlète HYROX : ton niveau, ton expérience dans la discipline, ta condition physique actuelle et ton emploi du temps.
Ici, aucune séance standardisée : ton entraînement évolue en fonction de tes progrès, de tes ressentis et de ton objectif (qualif, amélioration du chrono, première compétition, etc.).
Dès ton inscription, une analyse complète de ton conditionnement physique est réalisée : endurance, force, vitesse, récupération, points faibles…
Tu reçois ensuite ton programme mensuel sur notre application, avec les séances détaillées, les vidéos d’exécution, le suivi de tes performances et des ajustements réguliers pour te permettre de progresser efficacement.
Cette approche individualisée t’aide à développer ton endurance musculaire, ta capacité cardio-respiratoire, ta puissance sur les mouvements fonctionnels et ta résilience mentale, indispensables pour performer sur un HYROX complet.
BESOIN EN ÉQUIPEMENT :
Le matériel requis correspond à celui d’une salle de CrossFit® ou d’une salle de sport bien équipée : barre d’haltérophilie, disques, haltères, kettlebells, rameur, ski erg, sled, box jump, sandbag, etc.
Tous les entraînements peuvent être adaptés selon ton accès au matériel ou ton lieu de pratique.
POURQUOI FAIRE UNE PRÉPARATION PHYSIQUE SPÉCIFIQUE AU HYROX ?
L'HYROX combine force, endurance et mental.
Pour performer, tu dois être capable d’enchaîner des efforts intenses, maintenir une bonne technique sous fatigue et optimiser ta gestion de course.
Une préparation physique spécifique te permet d’améliorer ta vitesse d’exécution, ta capacité à encaisser la charge de travail et ta résistance à l’effort du début à la fin de la compétition.
C’est ce travail structuré et progressif qui transforme un simple participant en véritable athlète HYROX.
APERÇU
L'entrainement dans l'application
Programme hébergé sur l'application Française STRIVEE
Visualisez facilement la programmation sur STRIVEE
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Accédez à des vidéos détaillant chaque mouvements
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Notez vos performances pour que je puisse analyser votre progression
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Ils parlent de nous
AVIS
"Préparer une course d'Hyrox, c’est apprendre à gérer la puissance, l’endurance et la fatigue.
Depuis plusieurs années, j’entraîne des athlètes à performer dans ce format exigeant où chaque seconde compte.
Chaque programme est construit sur mesure, ajusté au fil des semaines, et suivi personnellement pour te faire progresser sur tous les aspects : course, force et récupération.
Mon engagement est clair : t’amener prêt, confiant et performant le jour de la course."
DE FRANCESCO HUGO
Préparateur physique - Depuis 2016
PERSONNALISE
Tu souhaites performer pour ton prochain HYROX ?
Besoin d’un programme de préparation physique sur mesure pour un HYROX ? Je propose des préparations physiques adaptées à ton niveau et à tes objectifs, avec un suivi hebdomadaire pour optimiser ta progression.
Places limitées : 10 athlètes maximum
Pour garantir un suivi de qualité, je limite mes préparations à 10 personnes en simultané. Cela me permet de t’accompagner au mieux et d’optimiser ta progression.
150€
Par mois et sans engagement
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Programmation d'entrainements à distance
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Suivi en continu
-
Hébergement sur l'application Française STRIVEE
FAQ
Questions Fréquentes
En combien de temps peut-on observer une réelle progression en HYROX ?
Les progrès dépendent de ton niveau de départ, de ton volume d’entraînement et de ton assiduité. En général, après 2 à 4 mois, tu ressens déjà une amélioration notable de ton endurance, de ta puissance et de ta gestion de l’effort. Le suivi est ajusté en permanence selon tes résultats et ton ressenti sur les simulations HYROX.
Le programme convient-il si je débute en HYROX ?
Oui, sans problème. Le suivi est adapté à tous les profils, que tu sois novice ou déjà compétiteur. Chaque phase est structurée pour t’amener progressivement vers des charges, des intensités et des formats plus exigeants, sans brûler les étapes.
Comment se déroule le suivi à distance ?
Chaque semaine, un point individuel est réalisé pour analyser tes retours, ajuster les séances et adapter la charge d’entraînement à ta progression.
Tu as également un contact direct avec ton coach pour poser tes questions, demander un ajustement ou obtenir un retour rapide après une séance.
Faut-il du matériel pour suivre le programme ?
L’idéal est d’avoir accès au matériel de base d’une salle fonctionnelle ou CrossFit® : rameur, ski erg, sled, haltères, kettlebells, medball, box, élastiques et barres.
Mais si tu disposes de moins de matériel, chaque séance peut être adaptée pour rester efficace avec ce que tu as à disposition.
Est-ce compatible avec un emploi du temps chargé ?
Chaque préparation physique est adaptée en fonction de ton emploi du temps, qu’il soit chargé ou non.
Y a-t-il un engagement de durée ?
Non, aucun engagement minimum. Tu peux démarrer, suspendre ou arrêter ton suivi à tout moment selon ta disponibilité, ton rythme et tes objectifs personnels.
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