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Préparation physique Tennis
12 semaines d'entrainements
Force, Puissance et Développement musculaire
49.99€
Paiement unique
69.99€
Conçue par Hugo DE FRANCESCO, préparateur physique et ancien athlète de haut niveau.
DESCRIPTION DE LA PREPARATION PHYSIQUE TENNIS :
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3 séances d’entraînement par semaine
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60 à 90 minutes par séance
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Chaque entraînement comprend un échauffement, un travail technique et une séance principale
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Vidéos explicatives pour chaque mouvement
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Programmation accessible via l'application Française STRIVEE
POUR QUI LA PROGRAMMATION EST-ELLE CONCUE ?
Notre préparation physique tennis s’adresse à tous les joueurs et joueuses souhaitant développer leur explosivité, leur puissance et leur masse musculaire spécifique au tennis pour être plus efficaces sur le court.
Que tu sois amateur, compétiteur ou top 300 France, cette programmation est pensée pour optimiser tes qualités physiques et t’aider à gagner en force, en puissance et en constance dans ton jeu.
BESOIN EN ÉQUIPEMENT :
Les équipements « classiques » d’une salle de CrossFit® ou d'une salle comme Basicfit et FitnessPark : une barre d’haltérophilie, des poids, un rack, des haltères, des élastiques, une box Jump, un rameur etc…
POURQUOI NOUS UTILISONS STRIVEE ?
Chez TAKTIX, la progression est au cœur de notre méthode. C’est pourquoi nous utilisons Strivee, une plateforme de suivi d'entraînement conçue pour optimiser tes performances.
Grâce à Strivee, chaque séance est enregistrée, te permettant de suivre ton évolution en temps réel. Tu visualises tes progrès, identifies tes points forts et cibles les axes d’amélioration.
Comparer tes performances passées, défier tes propres records et voir tes statistiques évoluer t’offre une motivation constante. Chaque effort compte, et Strivee te le prouve noir sur blanc.
VOLUME ET STYLE D'ENTRAÎNEMENT :
Chaque session est composée d'un travail technique et spécifique (force, puissance, explosivité), d'un travail principal et renforcement musculaire.
La programmation est structurée en cycles et microcycles, avec un contrôle précis du volume et de l’intensité pour te permettre d’atteindre ton meilleur niveau physique.
APERÇU
L'entrainement dans l'application
Programme hébergé sur l'application Française STRIVEE
Visualisez facilement la programmation sur STRIVEE
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Accédez à des vidéos détaillant chaque mouvements
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Notez vos performances pour analyser facilement votre progression
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Ils parlent de nous
AVIS
PERSONNALISE
Tu préfères une solution personnalisée avec suivi ?
Besoin d’un programme sur mesure ? Je propose des préparations physiques adaptées à ton niveau et à tes objectifs, avec un suivi hebdomadaire pour optimiser ta progression.
Places limitées : 10 athlètes maximum
Pour garantir un suivi de qualité, je limite mes préparations à 10 personnes en simultané. Cela me permet de t’accompagner au mieux et d’optimiser ta progression.
150€/mois sans engagement.
FAQ
Questions Fréquentes
En quoi consiste votre préparation physique pour le tennis ?
Notre programme est conçu pour améliorer la force, la puissance et le développement musculaire des joueurs et joueuses de tennis. Il comprend des exercices de renforcement musculaire, du travail contrasté et du travail spécifique pour le tennis.
Ce programme convient-il à tous les niveaux ?
Oui ! Que tu sois débutant, amateur ou joueur évoluant à un niveau avancé, le programme s’adapte à ton profil. Chaque séance est adapté en fonction de ton niveau physique avec des intensités évolutives.
Combien de séances par semaine ?
Il y a 3 séances par semaine. C'est le combo parfait pour que tu puisses continuer tes entrainements en club sans avoir une surcharge de travail et accumuler des fatigues inutiles.
Faut-il du matériel pour suivre le programme ?
Les équipements présents dans les salles de musculation traditionnelles, comme Basic Fit ou Fitness Park, suffisent.
Comment accéder au programme ?
Une fois ton achat effectué, ton programme sera directement accessible sur l'application Française Strivee. Tu y retrouveras tes séances détaillées, des vidéos explicatives et un suivi précis de ta progression pour optimiser tes performances.
Ce programme comprend-il un suivi personnalisé ?
La préparation physique standard est conçu pour être suivi en autonomie. Cependant, des options de coaching personnalisé sont disponibles si tu veux un accompagnement plus précis (ajustement des séances, conseils, corrections techniques).
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