Préparation physique tennis : optimiser la performance et prévenir les blessures
La préparation physique tennis est essentielle pour performer, rester endurant et éviter les blessures. Grâce à une planification précise et des exercices ciblés, tu développes puissance, vitesse et mobilité pour exceller sur le court.
Rédacteur TAKTIX
il y a 2 jours3 min de lecture
Récupération sportive : optimiser la performance grâce à la science
La récupération sportive est bien plus qu’un simple repos : c’est un processus physiologique complexe, essentiel pour restaurer les capacités physiques, prévenir les blessures et favoriser la progression. Sommeil, nutrition, cryothérapie, récupération active... chaque stratégie repose sur des bases scientifiques solides. Maîtriser ces leviers, c’est optimiser durablement ses performances.
Rédacteur TAKTIX
26 juin3 min de lecture